[루시드드림]을 읽고..

[루시드 드림]

우리말로 자각몽이라고 하며, 꿈을 꾸고 있음을 알고 꾸는 꿈을 말합니다.

[루시드 드림]에 대하여

인간의 수명을 75년이라고 했을 때 하루에 7시간씩 잔다면 일생의 1/3 정도, 약 22년을 잠을 자는데 소비하게 됩니다.
이처럼 무척 긴 시간동안 잠을 자면서 꾸는 꿈을 현실과 같이 경험하고 제어할 수 있다면 이 버려지는 시간들을 여러가지 좋은 방면으로 사용할 수 있을것입니다.
그동안 루시드 드림을 꾸어온 많은 사람들이 꿈을 통해 창의적인 아이디어를 얻거나 회의나 면접등의 예행연습을 통해 현실에서 더욱 자신의 가치를 높일 수 있었다고 합니다.
이처럼 루시드 드림은 잠 자는 시간을 활용하여 삶의 질을 높일 수 있는 방법중의 하나일 것입니다.

[루시드 드림] 수련방법

꿈일기를 쓴다.

꿈일기는 잠에서 깨어나 꾸었던 꿈을 기억하여 노트에 기록하는 것으로, 이를 통해 꿈을 정확하게 기억할 수 있도록 도와줍니다.

꿈표식을 찾는다.

꿈표식은 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫게 해주는 꿈속의 독특한 상황이나 요소, 혹은 꿈을 꾸고 있다는 것을 알려주는 신호입니다. 예를 들어 날개 달린 코끼리, 말하는 고양이와 같이 현실에서는 경험할 수 없는 것들로부터 꿈속에 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

Reality Test를 해본다.

전통적으로 볼 꼬집기와 같이 꿈과 현실을 구분하기 위한 테스트를 수행함으로써 꿈임을 확신할 수 있습니다. 대표적으로 손가락 꺽기, 코 막고 숨쉬기, 시간을 되짚어 보기, 불가능한것(벽 통과, 공중 부양)을 시도해보기 등이 있습니다.

그 외의 방법

잠을 충분히 잔다
꿈을 꾸는 중에 깨어나 본다.
꿈을 꾸게 해주는 음식을 먹는다.
옷을 입지 않고 자본다.
잠자기 전에 물을 마신다.
머릿속을 깨끗이 청소한 후 잠에 든다.
근육을 이완한다.
꿈을 기억할 거라고 다짐한다.
침실을 조용한 분위기로 만든다.
꿈 일기장을 가까이 둔다.

[루시드 드림]을 읽고..

꿈을 현실처럼 경험할 수 있는 루시드 드림이 있다는 것은 알고 있었지만, 구체적인 수련방법이 너무도 다양하고 제 상황에 맞지 않아서 그 동안 시도를 해보지 못하고 있었는데 이번 오디오북을 통해 루시드 드림을 꾸기 위해 저에게 맞는 수련방법을 찾을 수 있었습니다.

이를 위해 일단 꿈일기를 통해 꿈을 확실히 기억하는 훈련과 꿈표식을 찾는 노력을 통해 어느 정도 효과는 보고 있습니다. 하지만 렘 수면 중에 꿈을 꾸기 위해서는 8시간 이상의 충분한 수면시간이 필요한데 그 동안의 생활패턴을 크게 변경해야 하는 상황이고, 아직까지 루시드 드림을 확실하게 꾸었는지는 미심적은 상태이긴 합니다.

하지만 루시드 드림을 수련했던 다른 분들의 얘기를 들어보면 루시드 드림을 꾸기까지의 기간이 개인차가 있다고 하니 생활패턴 조절을 통해 꾸준히 수련해 볼 생각입니다.
예전에도 꿈을 통해 개발중인 프로그램의 막히는 부분을 해결한 적이 있었는데, 앞으로 루시드 드림을 통해 삶의 질을 높일 수 있는 방법을 찾아보려고 합니다.

참고

도서 : http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=4399569
오디오북 : http://www.audien.com/F_Goods.do?cmd=goodsDetail&goodsId=0015720&cateId=000069
루시드드림 다음까페 : http://cafe.daum.net/drream

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